Uzmanlar enerji içeceklerinde en yaygın bileşenin kafein olduğuna dikkat çekiyorlar. Kafeinin en önemli yan etkilerin kardiyovasküler ve nörolojik sistemler üzerinde olduğunu açıklandı. Uzmanlar 10-19 yaş arasındaki dönemde kafein alımının günlük 100 miligramı geçmemesi gerektiyini belirtdi. Aksi taktirde, kan basıncının artmasına ve hatta kafein zehirlenmesi ile sonuçlanır.

Kafeinin günlük 100 miligramı aşması kafein zehirlenmesi ile sonuçlanır

Uzmanların belirtdiyine göre, enerji içeceklerinin çocuklar üzerindeki etkisi büyük. “Çocuklr ve gençler bu içecekleri genelde ders çalışırken kullanırlar. Onların bunu kullanmalarına sebep saatlerce eğlenebileceklerine inanmaları ve uyanık kala bilmek istekleridir. Bireylerde genellikle kafein zehirlenmesi 200 mg üzerinde ya da eşit dozda gelişir.”

Bunun ise bir çok kötü sonuçları oluyor. Bu sonuçlar kendisini anksiyete, uykusuzluk, gastrointestinal rahatsızlık, kas seğirmesi, huzursuzluk ve yorulmama dönemleri içeren semptomlar olarak gösteriyor.

Kafein alımı ve şiddet davranışı arasında bağlantı var

Uzmanlar, 15-16 yaşları arasındaki ergenlerle yapılan bir çalışmanın kafein alımı ve davranış bozuklukları yanı sıra şiddet davranışı arasında güçlü bir korelasyon olduğunu gösterdiğini belirtiyor.

Bu içeceklerin fazla kullanımı kafein zehirlenmesi ile sonuçlanır

Hepimiz kahve içmeyi seviyoruz. Ama kısa süre içinde 6-8 fincan kahve içersek, bedenimize kafeinin artması ile ilgili huzursuzluk, uykusuzluk ve kalp çarpıntısı hiss etmeye başlarız. Ancak böyle zehirlenmelerin kalıcı hasarları olmaz. Kafeinin ömrü 4-7 saat olduğu için, kafein zehirlenmesi belirtileri genellikle iki üç gün içinde gecer. Ama yine de çok fazla kahve alımı sinirleriniz için tehlikeli. Kafein en çok enerji içecekleri, çay, kahve, kakao, guarana çekirdekleri ve kola bitkisinde vardır. Ayrıca gıda katkılarında ve bazı ilaçlarda da sintetik halde bulunduğunu biliyorsunuz.

Kafein zehrlenmesi zamanı belirtiler

Eğer, başınız ağrıyor, uykusuzluk çekiyor, mideniz ekşiyorsa, veya düşünceleriniz tutarsızlaşıyor, kalp çarpıntıları hiss ediyorsanız kafein zehirlenmesi yaşıyorsunuz.

Bilinçli qıda tüketimi ve sağlıklı hayat şartları için ilgili makalelerimizi okumanızı tavsiye ediyoruz:

Sigara içme arzusunu azaltan ve nikotin ve toksinlerden arındıran 8 yiyecek

Sistite karşı doğal bir antioksidan

Göbek Yağı Yakan Yiyecekler- En İyilerin listesi

Depresyon ve stresden baharatlala kurtul

Önceki İçerikMaske uyarısı: maske size zarar vere bilir
Sonraki İçerikDijital yaşam zorluklarına karşı 10 tio